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新闻不重要,看图才是正事?比較瘦弱,身體抵抗力弱鍛煉應偏重小負荷的力量訓練,比如練上肢可以舉杠鈴,練下肢可以做半蹲。
新闻不重要,看图才是正事體重正常,隻是臀部、腹部脂肪多,形似蘋果應注重鍛煉平衡和協調能力,可練跳操、廣場舞等。
新闻不重要,看图才是正事體型胖且體質虛應把減輕體重放在首位,鍛煉以訓練耐力為主,如騎車、慢跑、快走、遊泳等。
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